Mintea noastră e ca o mașinărie care produce gânduri, iar noi le putem controla doar parțial. Atunci când dai importanță unui gând, îl alimentezi, iar el devine și mai puternic.
Multe persoane privesc perfecționismul ca pe un lucru pozitiv și nobil, ca pe o virtute care îți crește șansele să fii o persoană de succes, dar de fapt, perfecționismul se alimentează din frica de a face greșeli.
Presupunerea tipică e că, dacă cineva înșală, ceva e în neregulă cu relația sau cu tine. Dar nu se poate ca milioane de oameni să fie toți patologici.
Cel mai grav prejudiciu asupra unei persoane este pierderea încrederii. Ori, încrederea este de multe ori motorul care ne face să perseverăm în tot ceea ce întreprindem. Dacă ne dorim să fim persoane împăcate cu noi înșine, dacă vrem să scoatem tot ce este mai bun din noi și din ceilalți, nu trebuie să tolerăm abuzul, în nici una dintre formele ei.
Cum recunoaștem că trecem printr-o depresie? Cum ne dăm seama că avem un prieten care are tendințe depresive?
Anxietatea poate apărea în diferite situații pe care noi le considerăm periculoase și poate fi experimentată în mod diferit de fiecare persoană.
