Nucleul anxietății este format din multe, multe îngrijorări. Caracterul incontrolabil al acestor îngrijorări face ca anxietatea să fie greu de dus, atât psihic, cât și fizic.
Multe persoane vor să aibă o mai bună încredere în sine, ca și cum ar fi un lucru pe care ori îl au, ori nu. Însă, adevărul este că, nu este necesar (și nici posibil) să ne simțim încrezători în toate aspectele vieții.
Schimbarea este singurul lucru constant din viața noastră.
Cel căruia îi este rușine, se simte așa din simplul fapt că există.
Fii mai flexibil! Mintea noastră reacționează la multe dintre gândurile care îi trec pragul și nu știe să facă diferența dintre realitate și imaginație. Gândurile apar și dispar așa cum au apărut, dar uneori ne agățăm de ele, mai ales de cele negative.