Atunci când fugi de probleme, te distanțezi și de soluții.

Evitarea e o strategie care ne e foarte la îndemână, dar care vine cu multe costuri personale (termene depășite, relații care se rup, oportunități pierdute).

👉 Atunci când fugi de o problemă, ce vrei să eviți, de fapt? Merită să poposești asupra acestei întrebări. Răspunsurile pot fi: vreau să evit o stare de anxietate, un posibil atac de panică, apariția unor gânduri precum „Ceva groaznic mi se va întâmpla”, „Ceilalți mă vor judeca și vor crede despre mine că nu sunt suficient de bun”, vreau să evit posibilitatea de a mă face de rușine sau să evit să rămân singur(ă).

În cadrul terapiei, oamenii învață să tolereze mai bine aceste gânduri și emoții negative, precum și să folosească alte strategii, mai utile (mai funcționale) atunci când se confruntă cu diverse dificultăți. Atunci când te simți cât de cât pregătit să faci față problemelor și știi cum să-ți gestionezi emoțiile, ele devin mai puțin intense.

Data publicării

22 Sep 2022

Etichete

Emoții, Personalitate, Anxietate, Depresie, Abilități, Psiholog, Suferință, Gânduri,

Adresă web

http://www.echilibrupentrusuflet.ro/gallery/atunci-cand-fugi-de-probleme-te-distantezi-si-de-solutii