Chiar și cele mai puternice viscole încep doar cu un fulg de nea.
Ne place să ne setăm țeluri mari. 💪 Obiective precum „Vreau să slăbesc 10 kg în 4 luni.” ne fac să ne simțim mai proactivi și mai stăpâni pe propria viață. Sigur, obiectivele ne orientează acțiunile înspre o direcție mai clară, ne conferă o coerență asupra vieții noastre. Uneori însă, acest gen de obiective mărețe ne pot face mai mult rău decât bine. Niște așteptări prea înalte ne pot descuraja deoarece distanţa dintre realitatea trăită în prezent şi visul propus e atât de mare, încât nu ştim de unde să începem și ne simțim neputincioși. Iar dacă ştim, atunci ni se pare ridicol sa începem de „acolo” deoarece drumul e luuung…
Mulți oameni îşi stabilesc standarde prea înalte, iar atunci când nu reuşesc să se ţină de planul stabilit pentru a le atinge, se judecă aspru și poate chiar ajung să renunțe: „Nu am voinţă.”, „Nu sunt capabil.”, „N-are rost să mai încerc.” Ne contestăm propria capacitate de a ne influența viața şi abilitatea de a face lucruri, în loc să ne uităm mai atent la care sunt acțiunile mici pe care le putem face.
Cum ar fi fost ca atunci când ai făcut primii pași să-ți fi spus aceleași lucruri aspre ca cele de mai sus? Cum ar fi fost să renunți doar pentru că în primi ani vei tot cădea, că drumul e lung până când ajungi să fii stabil pe proprii pași? 🐾
📍Dacă vrei să faci o schimbare în viaţă, e important să îţi obişnuieşti
mintea să facă, mai întâi, schimbări mici:
1. Identifică acea schimbare pe care vrei să o faci: ex. să duci un stil de viață mai sănătos
2. Identifică micro-comportamente pe care ai putea să le faci în direcţia schimbării: ex. să te hidratezi mai bine
3. Identifică „ancore” (obiceiuri pe care le ai deja) pe lângă care ai putea să ataşezi noile obiceiuri: ex. să bei 1 pahar de apă de fiecare dată când treci prin hol.
Cu o floare nu se face primăvară, dar când plantăm mai multe flori, mediul înflorește… 🌸🌼🌺
Eu sper să-ți oferi șansa de a îndrăzni mai des, cu pași mici, în direcția ambițiilor tale. 🙃
Data publicării
29 Dec 2022
Etichete
Emoții, Anxietate, Fericire, Viață, Abilități,
Adresă web
