Fii vocea pe care ți-ai dorit să o auzi când erai mai tânăr.
Fiecare dintre noi avem acea voce în interiorul nostru care își petrece timpul judecându-ne și criticându-ne. Este acea voce care ne spune cât de tare am dat-o în bară, cât de tare am eșuat, că ceea ce am făcut a fost profund greșit și aiurea, iar asta nu este acceptabil pentru noi. Uneori, avem impresia că o parte din noi ne sabotează acțiunile bune pe care la facem. Acea parte își face simțită prezența mai ales atunci când facem ceva diferit față de vechile noastre obiceiuri (de obicei, negative). Ce facem apoi este că avem tendința de a generaliza această voce la întreaga noastră persoană, nu la acel comportament specific care nu ne-a ieșit așa cum am vrut.
Compasiunea de sine este cel mai bun antidot pentru otrava Criticului Interior. Atunci când ai compasiune față de sine, Criticul Interior nu-și mai face de cap în interiorul minții tale, căci nu poate tolera compasiunea. De ce? Pentru că-i reamintește faptul că nu poți să fii blând și înțelegător cu tine și în același timp să fii aspru cu tine. Atunci când ai compasiune față de tine, te înțelegi și te accepți așa cum ești, chiar dacă îți dorești în continuare să faci schimbări în viața ta.
Așadar ceea ce poți face este să înlocuiești acele cuvinte aspre cu cuvinte mai blânde, prin care să-ți oferi suport. De exemplu, în loc să spui „Vai, ce prost sunt, n-am reușit să termin proiectul la timp!” ai putea să-ți spui „Fac tot ce pot în acest moment. Având în vedere situația actuală, asta este tot ce pot face acum”. 🧡 Asta înseamnă să îți dezvolți compasiunea față de tine.
Data publicării
11 Aug 2022
Etichete
Emoții, Personalitate, Anxietate, Fericire, Viață, Abilități, Psiholog, Gânduri,
Adresă web
