Suntem învățați de mici cum să avem grijă de igiena noastră fizică. Dar de igiena mintală cum ne ocupăm?

Obiceiuri de igienă mintală
Imagine: Oleksandr Pidvalnyi , www.pexels.com

Așa cum în fiecare zi ne spălăm pe dinți și pe față, apoi ne pregătim de culcare, în același fel mintea noastră are nevoie de un spațiu, de un timp în care să ne putem gândi la noi înșine, să ne punem gândurile în ordine, să reflectăm la ce s-a întâmplat pe parcursul zilei sau din contră, să facem planuri. Aceste mici obiceiuri înseamnă că în fiecare seară îmi rezerv câteva minute în care, pur și simplu, mă gândesc la mine și îmi permit să-mi adresez mie întrebări: ce am făcut astăzi bine, ce cred că ar trebui îmbunătățit, care sunt lucrurile care mi-au plăcut foarte mult. Practic, este ca un ritual al îngrijirii noastre sufletești. Ori, știm cât de important e să ne „încheiem socotelile” cu ziua de astăzi astfel încât gândurile sau îngrijorările să nu ne tulbure somnul.

Tu ce obiceiuri de igienă mintală vrei să ai?