Ce să spui unei persoane care are depresie

Poate te simți nesigur când vine vorba ce să spui cuiva care suferă de depresie, dar e important de știut că nu trebuie să spui ceva profund sau poetic. Sunt suficiente câteva cuvinte simple, care vin dintr-o zonă de empatie și acceptare.

Depresia. Atunci când crezi că nimeni nu înțelege ceea ce simți sau că nimănui nu îi pasă suficient de mult ca să încerce să te înțeleagă - lucru ce poate fi destul de copleșitor. Când discuți cu un prieten, iar acesta se arată interesat de tine în ciuda dificultăților prin care treci, e ca o rază de soare pe un cer plin cu nori gri.

Sunt suficiente câteva cuvinte simple, care vin dintr-o zonă de empatie și acceptare.

Aceste două cuvinte - „Îmi pasă.” - pot însemna foarte mult pentru o persoană care simte că întreaga sa lume se năruiește. Un pas foarte important este ca acea persoana să știe că ea contează în ochii tăi.

Poate te simți nesigur când vine vorba ce să spui cuiva care suferă de depresie, dar e important de știut că nu trebuie să spui ceva profund sau poetic. Sunt suficiente câteva cuvinte simple, care vin dintr-o zonă de empatie și acceptare. Dacă nu știi ce să zici, împărtășește-i acest lucru și reamintește-i persoanei că ești acolo pentru ea. Contează mai mult atitudinea pe care noi o avem decât cuvintele pe care le rostim.

Sunt aici pentru tine.

👍 Ce ai putea spune: Nu ești singur în asta.
👎 Nu ar fi recomandat să spui, Gândește-te că alții o duc mai rău ca tine.

Tu contezi.

👍 Ce să spui: Să știi că ești important pentru mine.
👎 Ce să nu spui: Nu a spus nimeni că viața este corectă.

Lasă-mă să te ajut.

👍 Ce să spui: Spune-mi... Cum pot să te ajut? Vrei să te îmbrățișez?
👎 Nu ar fi recomandat să spui, Nu te mai văicări atât!

Depresia ta este reală.

👍 Ce să spui: Nu ai înnebunit. Nu îți pierzi mințile.
👎 Ce să nu spui: Tu ești tot timpul depresiv.

Poți să treci peste asta.

👍 Ce să spui: O să fiu alături de tine și când te vei simți mai bine.
👎 Ce să nu spui: Este vina ta că ai depresie.

O să fac tot posibilul să te înțeleg.

👍 Ce să spui: Nu înțeleg exact ce simți, dar îți pot oferi sprijinul meu în această perioadă grea pentru tine.
👎 Ce să nu spui: Știu exact ce simți, crede-mă! Odată am fost și eu în depresie câteva zile.

Nu o să mă îndepărtezi dacă îmi povestești despre tine.

👍 Ce să spui: Nu te voi lăsa singur și nici nu te voi respinge.
👎 Ce să nu spui: Cred că vrei să ne pedepsești prin faptul că ai depresie și că te plângi întruna.

Îmi pasă de tine.

👍 Ce să spui: Țin la tine și sunt aici pentru tine.
👎 Ce să nu spui: Nu te-ai săturat să tot atragi atenția?

Vom trece peste asta împreună.

👍 Ce să spui: Îmi pare rău că suferi atât de mult. Spune-mi cum te pot ajuta.
👎 Ce să nu spui: Ai încercat ceaiul de mușețel? Am înțeles că ajută la vindecarea depresiei.

Atunci când suferim, avem nevoie să simțim că nu suntem singuri. Amintindu-i unui prieten care trece prin momente grele că se poate baza pe tine, contează. Contează foarte mult! Ce poți face este să-i fii alături și să-i fii un sprijin, așa cum poți și cât îți permite el.

Dacă crezi că ai nevoie de ajutor specializat, poți programa chiar acum o primă ședință de consiliere psihologică sau psihoterapie la numărul de telefon +40 (770) 949.093 sau la adresa taniablanka.psiholog@icloud.com.