Regula numărul 6

Poveste terapeutică despre ancorarea în realitate atunci când ne simțim copleșiți.

Doi prim-ministri stau ȋntr-o sală şi discută afaceri de stat. Deodată, ȋnăuntru dă buzna un bărbat, negru de furie, strigând şi tropăind şi bâtând cu pumnul ȋn masă. Premierul țării, gazda, ȋl admonestează:

- Peter, adu-ți, te rog, aminte de Regula numărul 6!

Peter se calmează instantaneu, se scuză şi se retrage. Politicienii ȋşi reiau conversația, iar apoi iarăși este ȋntreruptă de către o femeie isterică, ce gesticulează nebunește, cu părul ȋn dezordine. Femeia este ȋntampinată ȋn acelaşi fel, cu cuvintele:

- Maria, te rog să-ți aminteşti de Regula numărul 6!

Încă o dată se instaurează calmul desavârşit şi femeia se retrage cu o plecăciune şi o scuză. Când scena se repetă a treia oară, premierul-oaspete se adresează colegului său:

- Am văzut multe lucruri ȋn viața mea, dar nimic la fel de remarcabil ca acesta. Ați fi atât de amabil să ȋmi ȋmpărtăşiți şi mie secretul Regulii numărul 6?
- Foarte simplu, răspunde gazda. Regula numărul 6 este „Nu te lua prea tare ȋn serios!”.
- Ah, bună regula!

După un moment de reflecție, mai ȋntreabă:

- Și care sunt celelalte reguli?

Premierul-gazdă răspune simplu:

- Nu mai sunt altele.

Morala: Atunci când simțim că valul îngrijorărilor (sau al frustrărilor, supărărilor) ne doboară, e mai util să încercăm să gândim rațional despre veridicitatea acestor îngrijorări („Are sens ceea ce gândesc?”, „Chiar cred ceea ce gândesc?”, „Unde este dovada că ceea ce gândesc se va și întâmpla?”, „Mă ajută în vreun fel modul în care gândesc?”).