Cărți de dezvoltare personală

Tu cu ce carte ai începe?

Mă bucur să văd că din ce în ce mai multe persoane își doresc să investească în dezvoltarea lor personală. Însă, pot apărea dificultăți atunci când există multe cărți în acest sens, cu multe recomandări și nu știm ce să alegem. Pentru a veni în întâmpinarea acestei nevoi, am dezvoltat o listă cu lecturi pe care le consider a fi utile în ceea ce privește dezvoltarea personală și autocunoașterea, listă pe care o actualizez mereu.

În abordarea mea ca psihoterapeut, apelez des la biblioterapie. Recomand clienților să parcurgă cărți de dezvoltare personală potrivite nevoilor lor în anumite etape ale terapiei pentru a se înțelege cât mai bine și mai profund. Tocmai de aceea, aș vrea să precizez un aspect important în acest sens: chiar dacă aceste cărți pot fi de un real folos în viața ta, ele nu înlocuiesc terapia.

Dacă ți-ai propus să te dezvolți personal, cea mai bună investiție pe care o poți face este să intri într-un proces terapeutic alături de un psihoterapeut. Poți să te dezvolți personal și fără terapie, dar necesită mult mai mult timp și efort (de a căuta, de a găsi ceva potrivit, de a implementa în viața ta, de a trece peste obstacole, etc.). E ca și cum ai reinventa roata. Cam complicat, nu? Dar sigur, nu imposibil.

Spre deosebire de cărți, o terapie presupune un spațiu și un timp dedicat ție nu doar pentru a parcurge din punct de vedere intelectual anumite concepte, ci de a le parcurge și emoțional - iar faptul că ceea ce trăiești este procesat emoțional face diferența. O carte, oricât de bine ar fi scrisă, nu poate să redea acest aspect atât de bine precum o face propria terapie.

Autocunoaștere și dezvoltare

Reinventează-ți viața - Jeffrey Young
Virtuțile eșecului - Charles Pepin
Imperfecți, liberi și fericiți - Christophe Andre
Femei care iubesc prea mult - Robin Norwood
Măștile masculinității - Lewis Howes
Midfulness urban - Gáspár György
Revoluția iubirii - Gáspár György
Un strop de eternitate - Jacques Salomé
Curajul de a fi tu însuți - Jacques Salomé
Ce-ar fi dacă ne-am inventa propria viață? - Jacques Salomé
Cum să te simți iubit - Jeanne Segal
Control imperfect - Judith Viorst
Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine - Albert Ellis
Dansul fricii. Cum să învingi anxietatea - Harriet Lerner
Dansul furiei - Harriet Lerner
Cele 5 răni care ne împiedică să fim noi înșine - Lise Bourbeau
Bărbați care nu pot iubi - Steven Carter, Julia Sokol
Flux. Psihologia fericirii - Mihaly Csikszentmihaly
Micro-trauma - Margaret Crastnopol
Spune-mi pe cine iubești ca să-ți spun cine ești - Marc Pistorio
Adevăr sau minciună - fii sincer cu tine însuți și cu ceilalți - Marc Pistorio
Înțelepciunea furiilor noastre - Marc Pistorio
Drumul către tine însuți - M. Scott Peck
Sensuri ale vieții - Roy F. Baumeister
Arta simplității - Dominique Loreau
Arta esenței - Dominique Loreau
Arta listelor - Dominique Loreau
Cum să ne exprimăm emoțiile și sentimentele - Christophe Andre, Francois Lelord
Manualul stimei de sine - Glenn R. Schiraldi
Capcana narcisismului - Reinhard Haller
O minte liberă - Steven C. Hayes
Capcana fericirii - Russ Harris
Curajul de a fi vulnerabil - Brené Brown

Relații - Cuplu - Căsnicie

Cum să ne mărturisim iubirea - Jacques Salomé
Acționează cu dragoste - Russ Harris
Cum să ne simțim bine împreună. Secretul funcționării relațiilor - David Burns
Intimități zbuciumate - Janet G. Woititz
Iubirea se construiește în doi - Steve Biddulph, Shaaron Biddulph
Cum să fim fericiți în cuplu. Între fidelitate și infidelitate - Gerard Leleu
Regândirea infidelității - Esther Perel
Inteligența erotică - Esther Perel
Iubiri toxice - Walter Riso
Sindromul Tarzan - Pascale Piquet
Iubește și fii iubit(ă) - Domnica Petrovai
Singurătatea în doi nu e pentru noi - Jacques Salomé
Manipulatorul pervers narcisist - Genevieve Schmit
Viața în doi, când suntem trei - John Gottman
Căsnicia, pe roate sau pe butuci? - John Gottman
Împreună la bine și la greu - Harville Hendrix
Spațiul dintre noi - Harville Hendrix
Ghidul căsniciei - Harriet Lerner
Despărțirea conștientă - Katherine Woodward Thomas

Parenting - Copii - Adolescenți

Cum să devenim părinți mai buni - Alexander Shapiro
Nu există părinte perfect. Prezentul copiilor noștri începe cu trecutul nostru - Isabelle Filliozat
Nu există copii răi - Janet Landsbury
Creierul copilului tău - Daniel Siegel
Ghid esențial de parenting - Gail Reichlin
Parenting. Cum să creștem copii inteligenți emoțional - John Gottman
Părinți liniștiți, copii fericiți - Laura Markham
Părintele conștient - Shefali Tsabary
Parenting conștient - Susan Stiffelman
Parenting sensibil și inteligent - Daniel Siegel
Parenting pozitiv - Rebecca Eanes
Drama copilului dotat - Alice Miller
Educă-ți pozitiv copilul - Tanya Byron
Dincolo de pedepse și răsfăț - Shefali Tsabary
Ajută-ți copilul să evite comportamentele autodistructive - Mandy Saligari
Alege cuvintele, nu bâtele și pedepsele - Scott Cooper
Copiii noștri, frumoși și sănătoși - Cum să te vindeci prin joc, râsete și lacrimi - Aletha Solter
Bebelușul meu înțelege tot - Aletha Solter
Cum să fii un părinte eficient pentru un copil dificil - Georgia de Gangi, Anne Kendall
Cum să-ți ajuți copilul la teme cu calm și fără stres - Noel Janis-Norton
Prețul privilegiului - Madeline Levine

Doliu - pierderi - despărțiri

Cum să treci peste doliu - Anne Ancelin Schutzenberger
Calea lacrimilor - Jorge Bucay
E ok să nu fii ok. Cum să faci față doliului și pierderii într-o lume care nu înțelege - Megan Devine
Doliu. Cum să faci față pierderii - Cristina Jenaro Río

Cu siguranță ar mai fi multe cărți de menționat, lista nu se încheie aici. Dacă ai și alte titluri de cărți care crezi că merită să fie menționate, te invit cu căldură să scrii un comentariu la acest articol, ca împreună să facem această listă cât mai complexă.

Spor la citit și la pus în aplicare cele citite!