Mintea noastră e ca o mașinărie care produce gânduri, iar noi le putem controla doar parțial. Atunci când dai importanță unui gând, îl alimentezi, iar el devine și mai puternic.
Și cel care îți adresează o rugăminte ar trebui să ia în calcul posibilitatea că tu să nu poți, chiar dacă vrei, să spui „Da”. Aceasta este normalitatea în dialogul, contactul, comunicarea dintre oameni. Sensibilitatea și înțelegerea trebuie să existe de ambele părți. E o rușine să spui „Nu” atunci când chiar ai o motivație serioasă pentru asta?
Poveste terapeutică despre importanța tolerării diferențelor, a acceptării atitudinilor și acțiunilor altora.
Este foarte important să înțelegi legătura dintre ceea ce gândești, ceea ce simți și felul în care răspunde corpul tău, iar ulterior să înveți cum să le gestionezi.
Anxietatea de testare este resimțită ca un nivel excesiv de îngrijorare înainte, în timpul şi/sau după situaţii legate de testare (uneori acompaniate de simptome fizice) în legătură cu consecinţele unor posibile rezultate slabe.
Oricât de grea ar părea o luptă, continuaţi să luptaţi, căci doar pas cu pas veți ajunge la lumină.
Anxietatea este ca o umbrelă care înglobează o serie de trăiri emoţionale cum ar fi: frica, furia, nervozitatea. Deși ea ne poate afecta întregul corp, aceasta pornește din mintea și gândurile noastre. Acest lucru îl putem folosi în avantajul nostru.
A te victimiza înseamnă să crezi că tot ceea ce ți se întâmplă este din vina altora, a vieții.
Nu tot timpul când ne deschidem sufletul în fața cuiva, avem nevoie de un sfat. Ceea ce vrem e ca celălalt să ne ofere un spațiu în care să ne conectăm, și poate, ajungem singuri la răspunsuri.
Când te-ai relaxat ultima dată? Ce zici să te relaxezi chiar acum, cu ajutorul unui exercițiu simplu?
Gândește-te la tine - înainte să acționezi, ia-ți câteva momente să analizezi cum pot fi ceilalți afectați de acțiunile tale. Încearcă să te pui în papucii altuia, să vezi cum se simte viața prin ochii unei alte persoane. Ce este empatia?
În momente mai dificile tu ce alegi să fii: un pahar sau o mare?
„Amintirile noastre sunt singurul paradis din care nu putem fi izgoniţi."
Cea mai distrugătoare întrebare: „Ce o să zică lumea?"
Care a fost ultimul lucru pe care l-ai făcut ca să te dezvolți?
Multe persoane vor să aibă o mai bună încredere în sine, ca și cum ar fi un lucru pe care ori îl au, ori nu. Însă, adevărul este că, nu este necesar (și nici posibil) să ne simțim încrezători în toate aspectele vieții.
Schimbarea este singurul lucru constant din viața noastră.
O rutină de seară și o igienă a somnului poate face diferența.
Fii mai flexibil! Mintea noastră reacționează la multe dintre gândurile care îi trec pragul și nu știe să facă diferența dintre realitate și imaginație. Gândurile apar și dispar așa cum au apărut, dar uneori ne agățăm de ele, mai ales de cele negative.
Când nu ne oprim să savurăm detaliile experiențelor pozitive, ne este mai greu să le accesăm ulterior, în momentele în care avem nevoie de ele pentru a ne ridica moralul.
Scopul vieţii este a-ţi dovedi că viaţa are un scop.
În ceea ce privește psihosomatizările, mintea este cea care exercită cea mai mare influență asupra manifestărilor fizice.
Este surprinzător cât de mascată poate fi depresia prin acțiunile pe care le facem, prin explicațiile proprii pe care ni le oferim (ce par a fi seducător de realiste), prin imaginea pe care o avem în fața lumii.
Cei care se consultă cu un psiholog sunt, de cele mai multe ori, cei care au curaj să își confrunte dificultățile și rănile sufletești.
Emoțiile pe care le avem în viața de zi cu zi, fie pozitive, fie negative, sunt trecătoare. Aceste emoții ne pot lua pe nepregătite uneori, ne pot dezechilibra, dar acest fapt nu înseamnă că nu le putem face față, lăsându-ne captivi lor.
Ai putere de decizie doar în viața ta, așa cum alții au putere de decizie doar în viața lor. Fiecare e expert în propria viață, nu în a altuia.
Un om nu trebuie să se schimbe pentru a se potrivi cu tiparul mintal al unei alte persoane. Ceilalți nu s-au născut pentru a ne face nouă pe plac.
Cât de important este să fim recunoscători pentru ceea ce trăim, pentru ceea ce avem - iată o cale spre fericire!
Fericirea nu este un premiu pe care îl câștigi la final, după ce te agiți o bucată de vreme, ci, mai degrabă ea vine lângă tine, făcându-i loc în viața ta, în fiecare zi, în timp ce te ocupi de activitățile tale.
Să ne acceptăm temerile și nesiguranțele, cultivându-ne încrederea în noi înșine.
La ce ne este de folos să păstrăm activ în minte frustrări și supărări adunate?
Nu ne vom elibera niciodată avântându-ne în zbor spre culmi mai înalte, câtă vreme nu vom înceta să mai evităm părțile întunecate din noi înșine, aspecte pe care adesea neglijăm să le analizăm.
Dr. Helen Fisher este cunoscuta in lumea intreaga ca „Cercetatoarea iubirii", fiind interesată de descoperirea mecanismelor iubirii.
Iubiți frumos, nu țineți iubirea între ziduri. Respectați partenerul, timpul acestuia, preferințele, dorințele, planurile de viitor.
Putem prezice cât de fericiți vom fi? Putem prezice cât de tare vom suferi dacă nu vom reuși un lucru important pentru noi?
„Timpul zboară atunci când faci ce-ți place." Așa să fie?
Acestea sunt obiceiuri vechi, care au fost sedimentate de-a lungul timpului, au fost exersate, dar pot fi modificate cu perseverență și efort, după ce devii conștient de ele și ai niște resurse. Iar beneficiile eforturilor tale pot fi enorme.
Psihologia pozitivă este studiul științific al caracteristicilor care fac ca viața să merite să fie trăită. Psihologia pozitivă are în vedere studiul funcționării umane pozitive și dezvoltarea personală sub aspect biologic, personal, relațional, instituțional, cultural și global al vieții.
Prima dată, învățăm despre iubire în relația de atașament din familie: ce trebuie să facem sau cum trebuie să fim astfel ca noi să fim iubiți.
Cum știm că am luat decizia corectă? Când e cel mai bun moment pentru a lua o decizie? De fapt, cât de des luăm decizii conștiente?
Poveste terapeutică despre cât de relative pot fi lucrurile.
